マフェトン理論というトレーニング方法

　身体を鍛えるトレーニングをやみくもに行なったところで、その効果は微々たるもんだ。その昔、「マフェトン理論」なるトレーニング方法があったけど、その手法を取り入れたところで驚くほどの効果はみられなかった。温故知新。知らぬうちに実行していたのだ。

　１〜２年ほどノンビリとランニングをしていたら、起床時の心拍数が低下してきた。ホンワカムードで実行していても、少しづつ走行距離が伸びてきたから、これまた驚きなのだ。なぜ、いまごろになって効果が現れ出したのか。頻繁にマラソン大会などに出ていなかったのも、効果のひとつかな。以前は、やり方が悪かったとしか言いようがない。

　市民マラソンレベルだって、少しばかりの効果でも出てくれば、もうれしいもんだ。以前、さほど効果がみられなかったのは、大会などに出場しすぎだったのだろう。マフェトン理論のトレーニング方法として、レースに出過ぎないことという注意もあったからね。