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今年の目標の一つはお腹の贅肉を無くす事です。
その為に
毎朝、自分のウエストを測っています。
たまに前後するとはあっても、2月4日までは、ずっと76�僂任靴拭�
それが、2月5日からの1週間は毎日74�僂砲覆辰討い泙后�
贅肉を無くす為にしている事は
毎朝の計測、入浴時に家庭用の痩身器をつかったマッサージ、それに伴って少し長めの入浴。
週に1度の朝風呂＆サウナ、深くてゆっくりの呼吸等です。(食事の制限はしていません。)
その結果、76�僂�ら74�僂悗諒儔修�ありました。
常に意識をする事。
目標を持ち、その目標を言葉にする事。
今出来る努力を継続する事。
それが結果に繋がっているのだと思います。
次の目標(最終的な目標)は72�僂任后�
皮のたるみを付けない為70�僂砲覆譴弌⊆禊涯撻肇譴發靴�72�僂北瓩考縦蠅任后�
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