１時間早く寝て１０分早く起きる

いいと思った事はすぐに実行に移すようにしています。

夜は１２時には寝ようと思っていますがなかなか上手くいきません。
そこで
夜は１１時になったら寝ようと決めました。

１２時が無理なのにどうして１１時と思うかも知れませんが
駄目なときには、ちょこちょこ切り返すのではなく大きく切り返す
それもまた一つの方法だと思っています。

一昨日、昨日と試してみました。
ちゃんと出来ました。
昨日と今日の目覚めはとてもよかったです。

早く寝たいと思う理由は
早起きしたいからです

朝６時台に目覚めるととても気持ちがいいです
とてもゆとりのある朝の時間を過ごす事があります。

内容はよく覚えていませんが、たまたまみていた友達のブログに「１時間早く寝て１０分早く起きる」という一文が書かれていました。

1時間早く寝たのに１０分しか早く起きられないなんて・・・と一見アンバランスに思えるかも知れませんが、きっと朝の１０分には夜の1時間位価値があるのだろうと勝手に解釈しています。

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１１６．悪心は消えにくく、善心は消えやすい