・５時半起き。このところ良い目覚め。でも昨日の夜のショックをちょっとひきずっている重い気分の朝。・一日を予定通り過ごす！と決めて、ランも短めに切り上げ。4キロ。6：08のペース、一番はやいラップは5：40。満足。体重重めな割にはがんばれた。減らせ

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