５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、あんパン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。１時間ほど歩いた。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。講演だったので２時半頃自宅を出た。近くのお寺での

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