・アラームがなる前に起きられた。このところずっと無理やりアラームで起こされていたので満足・プランク、ストレッチ、筋トレやってラン。昨日の台風で建築中のマンションのクレーンが倒れたというのを聞いていたので見に行く。見事折れていて、落ちなくて本

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