・5時半にアラームをかけていたけどほぼ5時に起きられたのでランした。といっても今日は強化プログラムの順番で坂道ダッシュ5本。100〜200メートルくらいの上り坂を全速力で走ってくだりはジョギングのペース、というもの。これが結構きつくてびっくり。トー

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