・5時起き。今日はフリーと決めていた。ストレッチ、筋トレ、久々フルコースやって10キロラン。10キロ走ったの久々！走れてよかった。最後の1キロくらい本降りになったけど、気持ち良いシャワーランになった・作っていた酵素ジュースが完成した。米麹入なので

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