呼吸が変われば心も変わる

呼吸が変われば、心も変わる。

数ヵ月前から、深くゆっくりした呼吸を意識しています。

最初は気をつけないと続きませんでしたが、最近は自然にできることも増えてきました。
それでも、気づくと浅く速い呼吸になっていることもあります。

呼吸を整えると心が落ち着くのを実感します。
これからも呼吸に意識を向け、穏やかな心を保っていきたいと思います。