「心を整える」から「心を鍛える」へ

「心を整える」から「心を鍛える」へ

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最近、ときどき無意識に深く呼吸している自分に気づくことがあります。
それは、無意識のうちに“意識して”深く呼吸しているような、不思議な感覚です。

やることが多すぎるとき、イレギュラーなことが起こったとき、イライラしているとき、元気が出ないとき、やる気がわかないとき…。

そんなときでも、大きく息を吸って深呼吸するだけで、少し心が整っていくのを感じます。

この3年間で、自分なりに「心を整える」ことができるようになってきた気がします。

次は、「心を鍛える」ことを意識していきたいと思っています。
といっても、いきなり厳しくするのではなくて、昨年10月から始めた筋トレのように、無理なく、少しずつ、でも継続して――そんなふうに心を鍛えていきたいです。

今の職場は、ある意味で「心を鍛える」にはちょうどいい環境かもしれません。
そんなふうに思いながら、今日は仕事をしていました。

「これは心を鍛えるためのトレーニングなんだ」
そう思いながら仕事に向き合うと、大変なことも前向きに捉えられて、気持もとても楽になりました。