ようやく涼しくなってきたので・・・

やっぱりウォーキングは不可欠だった。

体重減量という意味でも重要かもしれないが、
もっと根本的な問題として、足腰が弱くなるのは良くない。

ちょうど気温も下がってきてるし、
いい加減口だけじゃなくて、ほんとに歩かなきゃ・・・

まずは、1,5万歩くらい連続で歩く。
これまでやってたんだからできるはず。

気持ちの問題だけ・・・

できればEMSもHMBも使いながら・・・