テンペレッスン★7/15のサクセスダイヤリー

・予定より早く三毛猫アラームで起きることができたのでランできた。ぎりぎり25度にならないくらい、風が意外と涼しかった。体重ややオーバーだけどタイムはまあまあ。明日10キロ走りたいけど、確実に25度越えしてると思われ、万一熱中症などになったりすると恥ずかしいし迷惑かけるので自重しよう、、、そうならない自信はあるけど、過信かもしれない。年寄りの冷や水と言われかねない＞＜
・今年初のテンペレッスン無事終了できた。おひとりさまだったけど、マンツーマンレッスンを「嬉しい」とおっしゃってくださる方でよかった。色々個人的な話もできたし。
・バナナ、甘酒、豆乳、ココアでスムージー？を作り美味しく飲めた。氷は少しだけ入れてみた。カカオニブのトッピングで甘さ少なめでも満足感をもらえる
・夕食は簡単に作れた。スープパスタを作った時の残りのパスタ、昨日はパスタサラダに、今日はそれをさらにグラタンに。結構おいしかった。この三段活用悪くないかも。
・明日焼くパンの生地がこねあがってる。ベーグルとレーズンパンの予定