・なかなか寝付けず、でも未明くらいにはうとうとして、7：30までよく眠れた。7：30まで寝たの久しぶり。
・太ももの前面が筋肉痛。あと肩がかなりこってる。けどそれくらいで後は大丈夫。普通に生活できてる。階段ちょっと避けたい気分だったり、坂道の自転車こぎがつらいけど（笑）この程度でほっとした。年明けのフルマラソンエントリーしよう
・帰宅してすぐ少し仕事できた
・夕食はれんこんのさつま揚げ風。紅しょうがが効いていておいしくできた。紅しょうがも自家製なのがちょっと自慢できる
・なんとなくまた風邪気味？？会社でもはやってるからな〜。梅醤番茶作って飲んでる。早く寝て退散させよう
・歯科医の予約を変更できた
・友達と会う約束ふたつなんとかまとまりそう
・30K完走したことにたくさん「おめでとう」「がんばったね」「尊敬」「かっこいい」などお祝いや賞賛の言葉をいただけて嬉しかった。自分の周囲にはフルマラソン経験者、しかもタイムも良い人がたくさんいるので30キロなんて全然自慢できることでもないと思ってたんだけど、一般的にはそうでもないのだとわかった。自分としても1分も走れなかったことを思えば快挙なのだと素直に思おうと思った。自分なんて・・・と思っているけど、自分は自分が思っている以上にたくさんの人に囲まれて、見守られて（ちょっと口幅ったいけど）愛されてるんだって思えた。。。幸せです。みなさんありがとうございました。嬉しいです。
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