やはり糖質制限はすごいダイエット法だ！！

ケトジェニックダイエット法は、書籍を読んで勉強したけど、
やはり理にかなったダイエット法だと、改めて思った。

日頃の食事で、たんぱく質の食材をいくら食べても、
やはり体に脂肪がつかない。

ある意味、腹いっぱい食べてる。
それでも脂肪がつかない。

始めのころは、どんな食材に糖質が多いかわからいかもしれないが、
それさえつかんでしまえば、どうってことなく食材を選べる。

問題は外食時。特に朝食と昼食だな。

基本的に定食屋に行けば、炭水化物は避けられない。
コンビニでもなかなか糖質オフの商品は少ない。

出張すると、朝食と昼食でどうしても炭水化物が混じる。

これがクリアできれば、とても効果的にダイエットできるばす。

また、糖質は制限しなきゃいけないが、
炭水化物を徹底的に抜いちゃうと食物繊維が不足するから、
何かで食物繊維を多めに取らなきゃいけない。

まあ、ある程度要領が分かってくれば
続けられるし結果もでる。

今後は、外食時の朝食、昼食の対策を考えれば、
もっと効果が出るだろう。