やはりウォーキングは効果抜群！！

今週は、出張がらみでかなり歩いた・・・

太ももが痛くなるくらいだから、
かなり歩いているはずと歩数を確認すると、
12000歩程度、3回も歩いていた。

また、スクワットもやってみたが、
1日300回くらいやると、やはり太ももにくる。

どちらも筋肉に負荷がかかってるんだろうな。

ダイエット効果も期待できるところだが、
出張で食生活が乱れたため、結果的には相殺されてしまったかな。

日常、ウォーキング、スクワットを併用してやればいいんだな。

暑さも和らいできた。
あとは台風がらみの雨続きさえなくなれば、
運動全開でダイエットだな。