サボリ気味なダイエット・・・

最近、出張が多く、ダイエットはかなりサボリ気味・・・

食事制限は、そんなに決定的には乱れていないが、
それでもケトジェニックダイエット開始以来となる「白米」も
延べ2杯ほど食すことに・・・

やはり出張で外泊となると、なかなか食事制限は難しい。

そして、適度な運動がほとんどできていない。

出張中は、移動でウォーキングは増えるものの、
運動言うレベルではないし・・・

それでも体重測定したら、体重自体はほとんど増えていない。

問題は、体脂肪率や筋量、基礎代謝あたりの数字が
軒並み悪化していること。

これは、適度なもしくはある程度負荷のある運動が必要。

やはりこれが課題となるのか。

ここのところ雨が多く、気温も高かったのも原因だが、
動く、積極的に動くということが大切なんだろう。

9月はこれを意識しよう!!