自己尊重感・自己肯定感／自分を褒めるという事は自分という樹に沢山の栄養を与えるという事

自己尊重感・自己肯定感／自分を褒めるという事は自分という樹に沢山の栄養を与えるという事

今日は、四ツ谷にあるシェアカフェ「夢空庵」主催の月に1回の「おもいつき企画第19弾」(食事付き2,500円)『年のはじめに自己尊重感！』(講師手塚千砂子さん)に参加してきました。とても為になる時間を過ごしてきました。

今回のお話しは、自己尊重感・自己肯定感を高める事がとても大切。自己尊重感・自己肯定感を高める為には、自分にありがとうという気持ちを向ける。自分のよさプラスの面に目を向ける。自分にプラスのイメージの言葉をかける。そうする事で、脳が喜び、前頭葉の血流が良くなり思考の回路がプラスに変えられる。というような内容でした。

日本人は他の国に比べて自己肯定感を持つ人の割合がとても低い(30%位)という事でした。自己肯定感を高めるためには、子供の頃は褒められる事、大人になってからは自分で自分のよいところを見つけて褒める事が必要との事でした。

自分で自分を褒める事を苦手な人は確かに多いようです。今日も自分に対する褒め言葉を10個書き出して下さいというワークがありました。多くの人はなかなか10個かけない様でしたが、僕はいくつでも書き出す事が出来ました。(自分の良い所を見つけられる人は、他人の良い所も見つける事ができるそうです。)

僕自身は、自己肯定感がとても高いと思います。それは何故だろうと考えました。多分、僕は子供の頃から(子供の頃は)両親や周りの人から、『正雄くんはエライ』と言われる事が多かったからだと思います。(そのエライは勉強が出来たというのではなく、例えば小学生から3年間新聞配達をしていたり、色々真面目だったりした事に対するエライ←そんなにエライというものでもなかったのだと思います。)・・・そのように褒めながら育ててくれた両親には感謝です！

今回の話しのポイントは、自分で自分を毎日褒める。日記等で毎日自分を褒める(自分のよく頑張ったところを見つけて褒める)習慣をつけるという事でした。この点についても、僕はここ10年以上、毎日ブログを書く事でそういう事も出来ていたのだと思います。

自分を褒めるという事は自分という樹に沢山の栄養を与えるという事らしいです。そうする事で色々な事が出来るようになるそうです。今年の目標は自信を持つ事。出来ると信じる事。沢山の夢を持ち叶える事。だったので、今日のイベントは、まさに今の自分にぴったりのイベントでもありました。

夜勤明けで疲れているにも関わらずこのようなイベントに参加した自分はエライと思います。←こういう言葉がけが大切という事でした。