358.気功と夜勤とヨガ（2015.3.25 .358日目)

358.気功と夜勤とヨガ（2015.3.25 .358日目)

最近少し運動不足だったので、昨日から今日にかけて、夜勤業務のシフトとスポーツジム等を利用して色々と体を動かしてきました。

昨日の11時から、今日の13時までの時間の使い方は、気功60分→仮眠→夜勤(17時間：内2時間仮眠)→リハビリ60分→入浴とサウナと水風呂30分→ヨガ60分→マッサージチェア15分→帰宅、という26時間の使い方でした。

健康を維持する為にする為にしている、(24時間以上起きているという)不健康なような、健康なような時間の過ごし方でした。

自分にとって一番いい時間と体の使い方、これからも色々と試していこうと思います。