体幹(たいかん)

体幹(たいかん)

最近よく耳にする言葉に「体幹」という言葉があります。

ランニングの教本を探していて目に付いたのが「体幹ランニング」という本。
先日スポーツジムで勧められたトレーニングも「体幹を鍛えるトレーニング」
以前通っていたヨガでも常に「体幹」という言葉を聞いていました。
2年ほど前から、知人が勧めていたのも「体幹チューニング」という体操でした。

体感ランニングの本に書かれていた内容を引用すると、「正しい走り方を知れば、誰でもトップランナーのような、機能的で美しいフォームで走れるようになります。(中略)体幹とは体の身体の胴体部分を指します。重要な働きをする筋肉や内蔵が詰まったその胴体部分を最大限活用して走るテクニック、それが体幹ランニングです。この体幹ランニングこそ、正しい走り方そのものなのです。」

一週間程前から、体幹を意識したトレーニングをしています。
とてもいいです。今までとは体の疲れ方が全然違います。(あまり疲れません)
最近は、日常生活の中でも、体幹を意識するようにしています。

しばらくは、体幹に意識を向けた生活をしていこうと思っています。