日々の健康記録

日々の健康記録

最近、体重が増えてきたこともあり、今まで以上に日々の健康に注意するようになっています。ただ気にするだけではなく、いつもより多く歩いたり、運動したりするようにもしています。

筋力をつけること、体を柔らかくすること、血流を良くすることを意識しながら、日々の生活を少しずつ見直しています。

こういった取り組みはすでに5月頃から始めています。

まだ大きな変化ではありませんが、少しずつ結果も見え始めています。

また、自分の変化を知るために、アプリを使って日々の健康状態をなるべく記録するようにもしています。記録をすることで継続し、継続することで結果を出す。これは、自分が得意としているところでもあります。

最近は、健康記録に適したアプリがいろいろあり、とても便利です。

目標としては、現在65kgある体重を62kgにすることです。腹囲は現在83cmですが、79cmを目指したいと思っています。血圧は現在148/98なので、上も下もあと10ずつ下げたいところです。体温については、可能であれば36.5℃ぐらいまで上げることができればと思っています。

目標の期限は、9月末までにしたいと思います。