ストレッチポール

ストレッチポール

今は仕事をしておらず、これまでの規則正しい生活や、毎日の仕事での動き、ウォーキングなどが減り、ここしばらくはあまり体調の良くない状態が続いていました。

もちろん、自分なりにジムに定期的に通ったり、週末には朝風呂に行ったり、できるだけのことはしていました。駅に行く時には自転車を使わず歩いて行くなど、限られた中でも工夫はしていましたが、それでも仕事をしていた頃ほどの体調の良さは感じられていませんでした。

それは、毎月1キロ近く体重が増えていくという体の変化にも表れていました。

ただ逆に、その変化を意識したことで、改めて体の健康の大切さを感じるようになりました。

そして、その改善方法の一つとして、最近は自宅にあったストレッチポールを毎日使うようになっています。ここ数日は、1日に2回、3回と使うことも増えてきました。

床にヨガマットを敷き、その上にストレッチポールを置きます。YouTubeの5分程度の動画を流しながら、それに合わせて体を動かしています。

ストレッチポールをした後には、背中がベタッと床につくような感覚があります。たった5分するかしないかでも、体の状態が変わることを感じています。

ストレッチポールは、これからも毎日の習慣として続けていきたいと思っています。