4時30分起床と朝30分のストレッチ

4時30分起床と朝30分のストレッチ

1週間程前から、毎朝4時30分に起床しています。

暫くの間、4時45分に起床していました。
それを4時40分に早めようとしましたが上手くいかなかったので、一気に4時30分にすると上手くいきました。

この1週間は毎朝4時30分に起床。30分間ストレッチをしています。
股関節と肩関節を中心としたストレッチと肩甲骨のストレッチと頭皮マッサージ的なものをしています。

起床時間を早めたのは、朝のストレッチにもっと時間を取りたいと思った事も一つの理由であったので、今はその希望も叶えることも出来ています。

起床時間を15分早めた事でその15分俊という時間をどのように使っていくかは、現在試行錯誤中です。

4時30分起床は、既に習慣化しつつあります。ストレッチの動画をかける事で上手に目覚める事が出来ています。

4時30分起床は、今年の目標の一つでもあったので、無事に達成する事が出来てよかったです。