夜勤とおにぎりとプチ断食

夜勤とおにぎりとプチ断食

昨日の仕事は夜勤、夜勤は毎月3回程あります。

夜勤の日の出勤は16時30分、仕事が終わるのは翌日の朝9時30分。17時間の出勤時間の内の2時間が仮眠の時間になっています。

僕は夜勤がある日は、11時30分まで好きな事をして、11時30分から2時間仮眠をして、13時半から15時まで食事をしたり、好きな事をして、15時から再び30分だけ仮眠をして職場に向かいます。その間に夜勤用の夜食として小さなおにぎり2つだけを作るようにしています。

そして、仕事に入ってから仕事が終わるまでに食べるのはこの小さなおにぎりと市売の小さなインスタントの春雨スープだけになります。(職場に置かれているお菓子も少しは食べます)

このお昼の3時から翌日9時半過ぎまでの18時間近い緩めのプチ断食のパターンを始めてから3年近くになります。

意識して始めたプチ断食ではありませんが、この月に3回程度のプチ断食は、自分の体にとって、とてもよい影響を与えてくれているように思います。(慣れてくると、それ程空腹感を感じる事もなくなってきました。)

因みに、夜勤明けの日(今日のような日)は、家に帰って2時間程仮眠をとった後は、自分が自由に使える時間にしています。

今日は、夜の8時から渋谷で、今年の1月に開催された恩・送りフェスタのメンバと渋谷でボーリングをする予定になっています。

色々な環境の変化(介護の仕事をする事で今のような環境になっています)が色々な経験をさせてくれている事に感謝しています。