114.サウナ5分と水風呂100秒(2014.07.23.介護のお仕事114日目)

114.サウナ5分と水風呂100秒(2014.07.23.介護のお仕事114日目)

今日も仕事の帰りにスポーツジムに行ってきました。ジムで汗を流した後はいつも、ジムに併設されたお風呂に入り、サウナに入り、水風呂に入るようにしています。

僕は、サウナも水風呂も得意ではありません。でもサウナと水風呂の効能はあると思っているので、サウナは5分、水風呂は100秒と決めて毎回入っています。

僕にとっての少し辛いけど、辛すぎない程度の長さ、それが5分と100秒です。スポーツジムに通って約2年、その長さは未だに変わっていません。