若干の負荷は必要

若干の負荷は必要

一か月ほど前、「自分にも他人にもあまり負荷をかけたくない性格だけれど、筋トレを続けているのに思うように筋力がつかないので、ジムではこれまでより少し負荷を増やした」そんな記事を書きました。

あれから約一か月。
今日も仕事帰りに、今年147回目となるジムへ行ってきました。
一か月前には「かなり重い」と感じていた負荷も、最近はあまり重く感じなくなってきています。

つまり、少し負荷をかけたことで、ちゃんと筋力がついてきたのだと思います。

大きすぎる負荷は、やはり良くないと思います。
でも、筋トレにも、そして人生にも、ある程度の負荷はあった方がいい。
そんなことを改めて感じた、今日の「負荷」の話でした。