深呼吸の習慣

深呼吸の習慣

7月17日に「これからも深い呼吸を、自分の習慣として続けていきたいと思います」というブログを書きました。

あれからまだ4日しか経っていませんが、その日以来、毎日意識的に深い呼吸をするようにしています。

特に、自分の心を落ち着かせたいと思ったときなどには、多くの問題が、この深い呼吸と、その後の思考や行動によって解決できているような気がします。

もともと何かを習慣化することは得意なので、改めてこの深い呼吸を、自分にとっての「当たり前の習慣」として定着させていきたいと思っています。