今年の目標は「整える」でした。

今年の目標は「整える」でした。

今年2024年も、残りあとわずかになりました。
年初に立てた目標は「整える」。この目標を掲げた1年も、もうすぐ終わります。

特に目標を達成するために無理をしたというわけではありませんが、1年の終盤に差し掛かるころから、「整える」をさらに意識したような新しい習慣を始めるようになりました。

体を整えるためには、2年前の1月から毎朝ストレッチを続けてきましたが、今年の9月からはスポーツジムに通い始め、より体の調子が整ってきたと感じています。

心を整えるためには、朝の仮眠前の時間の前に横になって行う瞑想を取り入れたり、自宅での入浴時にはYouTubeで知識を得る番組を聴く代わりに、クラシック音楽を流して脳を休めるようにしたりしています。これらの習慣も少しずつ馴染んできて、今では日課になりつつあります。

また、週末の土曜日には朝風呂とサウナを楽しむ習慣も一昨年から途切れることなく続けられており、心と体をリフレッシュする大切な時間になっています。

こうした取り組みの積み重ねによって、最近では心身ともに1年前と比べてずっと整った状態になっていると実感しています。