血圧を3か月で正常値に戻すという目標

血圧を3か月で正常値に戻すという目標

介護の職場では、夜勤業務がある為、夜勤勤務の従事者は年に2回健康診断があります。

先日受診した健康診断の結果が返ってきました。
昨年に引き続き、今年も血圧だけが「Ｃ判定」になっていました。
（他はオール「Ａ」でした。）

血圧計を購入して、1年ほど前から定期的に血圧を測っています。
最高血圧は150〜160、最低血圧は100〜110、という状態が続いています。
横になって測ると正常値ですが、座って測ると高い数値が出ます。

自分なりに色々と気をつけて改善を図ってきましたが一向に改善しません。
体感としては、何も問題は感じませんが、数字はずっと高いままです。

先日、知人の紹介で血管の状態を確認して頂いたところ、僕の高血圧の原因は血管の固さにあるとの事でした。

1か月程前から、食事療法（ハーブの摂取等）を行っています。
血管自体は、多少柔らかくなったようですが（血管年齢は5歳程若返りました。）血圧計に出てくる血圧は相変わらず高いままです。

今月に入ってからは、「かんたん１日1食」という本を読み、食事の摂り方も見直しています。

あと３か月、９月の末までには、正常な血圧（最高血圧１３５／最低血圧８５）程度に戻したいと思います。