ボディードック／1時間／60キロ

ボディードック／1時間／60キロ

今日はスポーツジムでボディードックというサービスを受けてきました。
これは、カウンセリングと体の診断と各自の目標により、個々に合わせたトレーニングプランを立てるというものです。

僕の場合は1月27日に出場する新宿シティーハーフマラソン完走に向けたプログラムを立ててもらいました。(苦手な筋トレもトレーニングのメニューに加わりました。)

明確な目標があるから、より具体的で効率的な計画も立てられたのだと思います。

今日は始めてトレーニングで1時間(時速8.5キロで8.5ｋｍ)走る事が出来ました。

ここ十年近く、目標にしていて切ることが出来ていなかった60キロの体重の壁を今日は１時間のランニングの後ですが、切ることが出来ました。

次の目標は1月までに、58キロの体重まで落とす事です。