新小岩のヨーガ教室

昨日は新小岩のヨーガ教室http://home.att.ne.jp/wind/sanny/index.htmlに参加してきました。

月に2回(1回の参加費は1500円)のペースで開催される、僕にとっては、程よいよい程度のヨーガ教室です。

ヨーガでする事は、体の緊張と弛緩と観察、その繰り返しです。
90分の教室の最後の数分は、半分眠っているようになる程、心も体もリラックスしていて本当に気持ちがいいです。

ヨーガ教室に通っているのは、自分一人ではなかなかやろうという気持ちにならないからです。

ヨーガ教室に通わなくても、自宅で、日常的にヨーガ的な動き(ストレッチ)が出来るようになる事。それもまた、今年の一つの目標にしようと思います。

ヨーガ教室に通って９カ月、ヨーガ的な呼吸は、日常的に取り入れる事は出来るようになってきています。