起床後コップ一杯の白湯を飲む

体にいいと思う事、特に信頼している友達が実践していて薦めてくれる事は、実践するようにしています。

起床後コップ一杯の白湯を飲む事はとても良いと友達が言っていたので最近はずっと実践しています。

目が覚める。布団の上に座る。白湯を汲みに行き再び布団の上に座る。湯飲みに入れた（僕の場合は）三分の一か四分の一位の量の白湯をゆっくりと飲む。これだけの事ですが、なかなかいいです。

まず起きるきっかけになる。
プチ瞑想のようになる。
体が徐々に（ゆっくりゆっくり確実に）目覚めてくる様子を感じられる。

とても気持ちよく目覚めていく事が出来ます。

何がいいかは友達のブログに詳しく（他の健康法も）書かれています。
http://plaza.rakuten.co.jp/myouon/diary/200909080000/

（以下は友達のブログに書かれていた内容の一部抜粋です）

まずは、朝（起床後）コップ一杯のお白湯です。これはもう、万能健康法で、冷え性改善や疲労回復、活力増進など、様々な体験談があります。ちなみに、これだけでもダイエットに優れた効果があり、モデルさんにも実践者が多いですね。アーユルヴェーダやヨガでも取り入れられています。

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今日の掃除は自宅の周辺（６時４０分）