僕の健康法

以下が、実践している健康法です。


【朝】
朝ごはんは食べない。（果物を少し食べる事はある）
ラジオ体操（第一の体操のみ、出来る時だけする）
駅まで徒歩１０分の距離をスーツ姿で軽くジョギングする
キヨスクで牛乳を飲む
ホームで電車を待つ間、目の運動（ぱちぱち、きょろきょろ）

【昼】
２２階から３０階の社員食堂まで階段で登る（２回に１回）

【夜】
粗塩で体を洗う
水シャワーを１分間あびる
姿勢を正して瞑想３分（軽い瞑想です）


それぞれに始めたきっかけがあり、それぞれに自分なりの解釈と実践の仕方があります。

すべてが絶対にしなくてはいけない。という強い気持ちはなくて可能な範囲で実践しています。