瞑想のやり方

昨日、ふとした会話がきっかけで自由が丘にある「ｒｅｎｓｕｉ」http://www.ren-sui.net/という場所で瞑想のやり方を教えてもらう機会に恵まれました。
(ｍｉｘｉのメンバーｒｉｅさん　http://mixi.jp/show_friend.pl?id=2550331　が経営しているヒーリグサロンです。）

とっても分かり易い説明であった事。瞑想の方法もとっても簡単であった事。であっという間に瞑想のコツをつかむ事ができました。

瞑想をする事で心がとても落ち着きます。とても静かな気持ちになる事も出来ます。これからは最低１日３分、機会があれば（通勤の電車の中とか歩きながらとか）出来るだけ多く瞑想をする時間を作って行きたいと思います。