減量　６８キロ→６１キロ（３ヶ月）

今日の夕食前に体重を量ったら６１キロになっていました。
３ヶ月間で７キロの減量です。

僕の減量の方法は、「食事をとるタイミングを考える事」と「食べ過ぎない事」を中心にした減量です。

健康な体を維持する事を考えながらの減量なので、体の調子はすごくいいです。