楽しいことと組み合わせる

楽しいことと組み合わせる

目標を作り、その目標を達成するために日々努力を積み重ねる。それは素敵なことですが、なかなか継続するのは難しいものです。

例えば僕は、体力の衰えを感じ、体力を維持するために2年前からジムに通い始めました。

通い始めた頃は、日々の体の変化や気持ちの変化を感じることができ、ジムに行くこと自体がとても楽しかったです。その後、ある程度通い続けることで習慣になり、ジムに通うという形はできました。

ただ、トレーニングそのものが楽しいかというと、そういうわけではありません。もちろん、トレーニング自体を楽しめれば、それに越したことはありません。でも、どちらかといえばしんどいことですし、ジムに行くにも手間がかかります。自宅でゴロゴロしている方が楽なのも事実です。

目標の達成は、ずっと先にあるものです。ましてや「体力を維持する」という目標は、何かを達成したという実感を持つことが、なかなか難しいものでもあります。

そこで僕は、ジムに行くこと自体に楽しみを作ればいいと考えました。

僕はトレーニングをしている時間に、自分の好きなYouTubeを見るようにしています。「ジムに行けば、好きなYouTubeを見ることができる」という楽しみを、トレーニングと組み合わせることにしました。

そうすることで、ジムに行く一つの動機になり、トレーニングを続けることにもつながっています。

これはトレーニングに限ったことではないと思います。

何か続けたいことがあれば、それだけを頑張ろうとするのではなく、自分にとって楽しいことと組み合わせてみる。

頑張ることだけでは、なかなか続かないこともあります。だからこそ、続けたいことの中に、ちょっとした楽しみを作ってみる。

こういう方法もありだと思います。