負荷をかける

負荷をかける

誰かに負荷をかけることも、自分自身に負荷をかけることも、あまり好きではありません。

ジムに通い始めて一年が経ちました。体調はとても良くなりましたが、体組成計で筋肉量を測ってみると、思ったほど増えてはいませんでした。

そこでジムのトレーナーに相談したところ、「重りを少し重くして、回数を減らす方法」を勧められました。
一ヶ月ほど前から、その方法を試しています。

これまで50キロで10回行っていたものを、60キロで8回に変えるといった具合です。
これまで避けてきた“自分に負荷をかける”ということに、少しずつ挑戦しています。

今日も仕事の帰りに、今年135回目のジムに行ってきました。
こうして小さな積み重ねを続けながら、自分の成長を楽しんでいきたいと思います。