今年50回目のCiao!

今年50回目のCiao!

今日は、毎週のルーティンになっている朝風呂のあと、スポーツジム「Ciao!」で軽めの筋トレをしてきました。
これで、今年50回目のCiao!になります。

今年は、風邪をひいたり、コロナにかかったり、坐骨神経痛になったりと、いろいろ体調に振り回されていますが、その割にはよく通えている方だと思います。

とはいえ、坐骨神経痛の再発がまだちょっと怖くて、本格的なトレーニングはまだ控えめに。
負荷の少ない、ごく軽い運動だけをしています。

というのも、左のお尻から太ももにかけて痛みがあって、この3週間ほどは体に負担をかけないよう、ほとんど動かさずに過ごしていました。
そのせいで、筋力がかなり落ちてしまっていて…。

これ以上筋力を落としたくないという気持ちと、ここでジム通いをやめてしまうと、再開するのが難しくなるかもしれないという不安もあって、今日もCiao!に行ってきました。無理のない範囲で、できることだけを少しずつ。

ほんの少しの運動でも、体を動かしたあとの心地よさはあります。
焦らず、続けていけたらと思っています。