リハビリ3回目（足裏全体でしっかり地面を踏むために）

リハビリ3回目（足裏全体でしっかり地面を踏むために）

腰痛による左臀部から左腿の痛みが出てから12日目。今日は3回目のリハビリに行ってきました。

現在の状態ですが、じっとしている分にはあまり痛みを感じなくなりました。ただ、長時間立っていたり動き続けたりすると、足に痛みが出たり、しびれが出たりして、足に力が入りにくくなります。

リハビリの時間は1回20分です。今日は、以下のようなメニューを行いました。

箒の柄を使って、足裏の一番痛む部分で踏む

足を曲げたり組んだりした状態で、体をねじりながら深呼吸する。

これらのリハビリは、上半身を柔らかくすることや、足裏全体でしっかり地面を踏めるようになるためのトレーニングとのことです。

しばらくの間は、間隔を詰めてリハビリに通う予定にしています。