リハビリ1回目(正しい立ち姿勢)

リハビリ1回目（正しい立ち姿勢）

先週の木曜日から、左のお尻から太ももにかけて痛みが続いています。

土曜日に病院で診察を受けて、薬と湿布を処方してもらいましたが、体を動かしているせいか、日に日に痛みが強くなってきているような気がします。

今日は改めて病院を受診し、リハビリも受けてきました。

リハビリの時間はだいたい20分くらい。最初に体重計のような台の上に立って、自分の姿勢をチェックしてもらいました。すると、重心がほとんどかかとに寄っていること、そして今は左足が痛いはずなのに、体重が左足にかかっていることが分かりました。

今日は、足の裏全体にバランスよく体重が乗る「正しい立ち姿勢」について教えてもらいました。その姿勢は、僕が思っていたよりも少し猫背に見えるような姿勢で、胸の前にボールを抱えているようなイメージでした。

もともと反り腰ぎみだった僕にとっては、ちょっとやる気がなさそうに見える、力の抜けた姿勢に感じましたが、その姿勢でいると足裏全体でちゃんと立てている感覚があり、お尻や太ももの筋肉にも無駄な力が入らず、楽に感じました。

今日は、正しい立ち方と座り方、それから寝たままできる簡単なストレッチを3つ教わりました。

しばらくは、この病院でのリハビリを続けていこうと思っています。