メリハリ

メリハリ

今の仕事（重度障がい者の生活介護）は、やってもやっても終わりがない仕事です。
以前は月に20時間ほど残業をしていましたが、それでも仕事が追いつかず、休日に自宅で作業をしたり、常に仕事のことを考えてしまったりしていました。

そんな中、半年前に体力の衰えを感じ、維持・向上のためにジムで筋トレを始めました。
ジムに行く時間を確保するため、会議や研修など特別な予定がない日は、できるだけ定時で仕事を終えるようにしています。

今日も定時の18時に仕事を終え、帰りにジムで筋トレをしてきました。
トレーニングの時間は30分から1時間ほどで、平均すると2日に1回は通えています。

筋トレ中はイヤホンでクラシック音楽を聴いています。
クラシックを聴きながら体を動かしていると、頭の中がスッキリして、余計なことを考えなくなるのが心地いいです。

トレーニングを終えると、程よい疲労感が残ります。
帰宅後は食事をし、お風呂に入ります。お風呂でもクラシック音楽を流しながら、リラックスするのが習慣です。

朝は4時25分に起きるため、風呂上がりには部屋に戻り、ブログを書いて21時30分にはベッドに入ります。

ジムに行った日は、家で仕事のことを考えなくなりました。
今の僕にとって、筋トレとクラシック音楽は、生活にメリハリをつける大切な習慣になっています。