ﾀﾞｲｴｯﾄ効果あり?

　本日は

　　　　

●刺身

　土日に買い物に出た時は何を食べたいかﾀﾞﾝﾅに任せることにしている。
　今日は鮮魚売り場においしそうな剣先ｲｶのお刺身があったのでそれをﾒｲﾝに
　ぶりとほたても買いました。
　ｲｶのｹﾞｿとかえんぺらもついてましたがどちらも柔らかくておいしかった~♪

●ひじき豆

　昨日の残り。

●赤だし汁

　ここまで来たら今日はまな板使わないぞ、と冷凍していたなめことわかめで。
　ﾈｷﾞも冷凍品だったので包丁もいらず。

●ﾃﾞｻﾞｰﾄ

　先日買って半分残っていたﾒﾛﾝ、そろそろ食べないと傷んじゃもったいない。
　包丁使ってしまった。くそぉ。。皮近くまで甘くておいしいﾒﾛﾝでした。


　今日の結果。−400ｇ。結構食べたのにねぇ。
先日ﾃﾚﾋﾞでやってたんだけど、食事を始めて5分は炭水化物を我慢すれば
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるってのを実践したのが良かったのかな?
今日は白米もちょっと食べたから明日は期待しないでおこう。。