適度な運動

　本日は

　　　　　　　

●焼き鳥&ｽﾃｰｷ

　ﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄで串つきのを焼きましたが、まんべんなく焼けないので
　結局は串からはずして焼きました。
　もやしとたまねぎも炒めて。
　ｽﾃｰｷ肉をちょっとだけ買ってｻｲｺﾛに切っていただきました。
　何が一番おいしかったと言うと、ﾈｷﾞﾏのねぎでした(ノ▽〃)　

●ｽｰﾌﾟ

　お湯そそぐだけの春雨ｽｰﾌﾟ。
　私はﾁｹﾞ風味をいただきました。




　やっとお天気になったので久しぶりに洗濯物は外干しに。
取り込むのは屋外で畳んでｶｺﾞに入れて。
　たったこれだけの作業ですが、今の私にとってこの作業は大切な労働時間。
乾燥機にお世話になっていたこの数日、体調も良くなかったのですが、
今日はなんだか身体が軽い気がします。
これなら夜もｽｯと眠れるかな？　ちょっとだけ期待…。

　まぁつまりは運動不足ですな。
ｺﾞﾛｺﾞﾛ寝転んでる時もﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使って腰揚げとか腹筋とかしてはいるのですが、
やっぱり身体全体を動かすのがいいんでしょうね。
　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかｳｫｰｷﾝｸﾞとかできない身体になってしまったので
誰にも「運動しろ」と言われなくなったのは良かったなと思うのですが♪
食べた分ぐらいは消費しなきゃね。。
体重はここ半年ぐらいは過度な増減なしですが、やっぱりもうちょっと減らしたい…。