1か月間で5キロの減量／53.3キロ→49.3キロ

1か月間で5キロの減量／53.3キロ→49.3キロ

自宅に体重計が無かったので、体脂肪率なども計測できる体重計を購入してきました。

5月から高血圧対策として行ってきたファスティング、6月からは一日1.5食にしながら行っていました。(減量を目的としてのファスティングではありませでした。)

5月20日に職場の健康診断の時に測った体重は53.3キロでした。それだけでもだいぶ体重が落ちていたと思っていたのですが、それから約1か月、今日測った体重は、49.3キロになっていました。

50キロを切る体重は、大学の時にボクシングで減量をした時以来の体重です。しかし、その時は減量疲れで、ふらふらでの状態でしたが、今は、ふらふらどころか、体は元気にあふれて、頭はとてもクリアーで、申し分ない位に絶好調な状態です。

本日の体重は、49.3キロ、体脂肪率8.5　皮下脂肪率7.4　内臓脂肪レベル2.5　BMI 17.1となっています。

※写真は、今後も続けていくファスティング(7月からはデトックスに切り替える予定です)による体の状態の変化を知る為に記録用として残させて頂いています。