水シャワーと体幹チューニング

水シャワーと体幹チューニング

6月の初めからほぼ毎日行っている事、既に僕の日課になっている事があります。

それは「水シャワー」と「体幹チューニング」(整体の勉強をしている中で教えて頂いたものです。)

介護の仕事は、早番・日勤・遅番・夜勤などがあり、生活のリズムが崩れがちになりますが、僕はどのような出勤の日でも、まずは朝6時前後に起床しています。

そして起きると、まず温かいシャワーを浴び、その温かいシャワーを水シャワーに切り替えて、短い時間ですが水浴び(プチ禊)をしています。

シャワーの後は、体幹チューニングという、自分体幹を鍛える運動を20分程行っています。

介護の仕事をしながら、仕事のない日には整体の予定(100人整体の予定等)を入れて、その上、少しでも自由になる時間があれば、興味のある事にどんどん参加するような、かなり忙しい日常を送りながらも、全てのものに熱意をもって取り組むことが出来ているのは、きっとこの2つの日課のおかげだと思っています。