“人の体を不調にする三つの要因”“人の体を元気にする三つのヒント”

“人の体を不調にする三つの要因”“人の体を元気にする三つのヒント”

人の体を不調にする三つの要因それは、『体の歪み』『浅い呼吸』『低体温』だという事を最近学びました。確かにそうだと思います。

自分自身に当てはめてみると

体の歪みについては、自ら整体を学ぶようになり、どんどん良くなってきています。
浅い呼吸については、数か月前から意識して深い呼吸をするようにしていました。
低体温については、もっかの課題です。

低体温は体によくないという事を知り、3月半ばころより、毎朝、自らの体温を毎日図るようにしました。すると自分の起床時の体温は(起床時の体温は低くなるらしいですが)、36度も無く、大半が35度台、低い時には35度も無い日もありました。

寝起きも悪くないし、特別体調も悪くない、しかし、実際に計ってみたら自分の体温はとても低かった、それは驚きでした、ただ、体温が低いと免疫力が弱くなるという点では、年に数回(4回程度)は風邪をひいていた原因はそこにあったのかも知れないと思います。

“人の体を不調にする三つの要因”それを逆にすれば“人の体を元気にする三つの要因のヒント”になると考えました。

体の歪みは大丈夫、深い呼吸も大丈夫、あとは低体温だけです。
低体温については、体温を上げるべく、食事を改善したり、運動をしたりと現在努力中です。

年内には、起床時はともかく、日中の体温は、健康と言われる36.5度まで自分の体温を上げていきたいと思っています。