113.体重60キロ(2014.07.22.介護のお仕事113日目)

113.体重60キロ(2014.07.22.介護のお仕事113日目)

今日スポーツジムで体重を計ると60キロでした。

数年前から当面の目標としていた事の一つに体重を60キロ以下にするというものがありました。(ここ数年の体重は63キロ位でした) 2年前からスポーツジムに週に２〜3回通っていましたが、60キロの体重を切る事はなかなか出来ずにいました。

60キロを切れたのは、ジムでのトレーニング量の変化ではなく、4月から介護の仕事をしているおかげだと思います。介護の仕事は肉体労働でもあります。日中は殆ど立って仕事をしていますし、利用者さんと一緒の時以外のフロアーの移動は(僕のフロアーは４階にあります)階段を使っています。身体介助や入浴介助もそこそこ体力を使います。

そう考えると、僕にとって介護の仕事は体力づくりにも一役買ってくれています。(ただ、仕事だけでは使う筋肉に偏りがあり体が疲れてしまうので、最近のジムでのトレーニングは姿勢を正すストレッチ系のトレーニングを中心に行っています。)

まだまだお腹の肉にだぶつきがあるので、次の目標体重は58キロにしようと思います。