穏やかな一日を過ごすために

穏やかな一日を過ごすために

最近は、意識しなくても深い呼吸ができるようになってきました。

今日はあえて、一日中「深くてゆっくりとした呼吸」を意識してみました。

穏やかな気持ちのときの呼吸は自然に深くゆっくりです。
一日中その呼吸を続ければ、一日中穏やかでいられるのではないかと思いました。

そのおかげで、今日は穏やかな気持ちで過ごすことができました。