腹七分目から腹八分目へ

腹七分目から腹八分目へ

3年9か月前に大阪の実家に戻ってから、僕は食事の量をずっと「腹七分目」に抑えるよう気をつけていました。体型と健康を維持するには、それがベストだと思っていたからです。

ただ、最近は体力の衰えを感じることが増えてきて、2か月ほど前からスポーツジムに通い始めました。今日も仕事帰りにジムへ行き、1時間ほどトレーニングをしてきました。今ではだいたい2日に1度のペースで通っています。

ジムに通うようになってから、お腹が以前よりもしっかり空くようになりました。また食事も以前より美味しく感じられるようになりました。

例えば、これまではお茶碗に軽く一杯だけだったご飯も、最近ではしっかり一杯よそうようになりました。全体的な量でいえば、「腹七分目」から「腹八分目」くらいに増えています。

今は、食べたものがしっかり身についている感覚がありますし、以前に比べて体力もだいぶついてきたように思います。このような生活をこれからも続けていこうと思っています。