早起きよりも早寝の方が難しい

早起きよりも早寝の方が難しい

早起きは得意です。

最近は、毎日4時55分にアラームが鳴り、すぐに朝のストレッチを始め、5時には完全に目覚めています。

夜は21時30分に寝る事を目標にしていますが、それがなかなか出来ていません。

時間的に余裕がある日であっても、ついつい寝るのは、22時、23時になってしまっています。

寝る前にもストレッチをしているので、睡眠の質はとてもいいと思います。

たまに、しっかり寝る事が出来た日の翌日は、心身共に最高の状態になっているのを感じます。

また、心身が完全な状態であれば、きっと自分の予想を超えたよい出来事も起きると思っています。

今の目標は、夜もしっかり寝る(早く寝る)習慣をつける事です。