脳を騙す／水シャワーのコツ

脳を騙す／水シャワーのコツ

今年の5月から始めた朝と晩の水シャワー(プチ禊)毎日続けています。

水シャワーを続ける事が出来ているのは、人から聞いた話し、本を読んで試している事がきっと役立っているのだと思います。

始めは、「力を抜いて身を委ねる」という事だけを心がけていました。

最近は、それに加えて水シャワーを浴びながら「ニコッとする」という事を加えました。

「ニコッとする」事で、脳が、これって楽しい事だと勘違いして
『冷たい=辛い』　⇒　『冷たい=楽しい』　になるようです。

最近は、この「脳を騙す」を色々な場面で使うようにしています。

辛い事、嫌な事、やりたくない事、心が落ちこみそうな時には、「ニコッとする」
それで、気分がグッとよくなります。